آلام قصبة الساق
Shin Splints
هي حالة تنجم إما عن إصابة سابقة للمنطقة الأمامية من الساق فى مكان اتصال العضلات على الساق مما يسبب بعض الالتهاب في هذه الأربطة التي تصل العضلات بالعظم ، و تزداد الأعراض كلما أراد المريض الجري أو الركض أو عمل تمارين ، و يكون الألم متوضعا في منطقة من الساق تقدر بعشرة إلى خمسة عشر سم ثم ينتشر الألم إلى الأسفل ، و عادة ما تصيب هذه الحالة المرضية المبتدئين فى ممارسة رياضة معينة ، حيث يظهر الألم في بداية التمارين الرياضية ثم يخف بعض الشيء ليعود في نهاية التمارين ، و أحيانا قد يستمر الألم مما يضطر المريض للتوقف عن ممارسة الرياضة
السبب الرئيسي لألم قصبة الساق هو الجري في منحدر بطريقة غير صحيحة ، فكثيرا من الذين يمارسون الركض يرتكبون خطأ التراخي عندما يركضون في منحدر لشعورهم أن الأمر سهل ، فمن المهم شد عضلات الساق قبل أن تطأ القدمين الأرض و إلا فإن عظمة القصبة تتعرض لصدمة فجائية مسببة هذه الإصابة
طرق العلاج:
⚬ تعالج هذه الحالة بوضع ثلج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة 5 إلى 7 دقائق كل مرة
⚬ أخذ مسكنات للأام مثل البروفين أو الفولتارين
⚬ وضع رباط ضاغط على المنطقة قبل ممارسة الرياضة
⚬ عمل تمارين علاجطبيعى خاصة لعضلات الساق
⚬ يفضل التوقف عن ممارسة التمارين على الأقل لمدة أسبوعين بعد اختفاء الألم ثم العودة للرياضة و لكن مع تقليص الجري إلى نصف المسافة التي كان بإمكانك جريها قبل حصول الألم ، و تبقى على هذا الوضع لثلاثة أو أربعة أسابيع ثم تزيد المسافة بالتدريج ، و إن استمر الألم فعليك بمراجعة طبيب الجراحة العظمية
عودة إلى الشاشة السابقة
عودة إلى مخطط الجسم
لاحظت خطأ في المعلومات أعلاه