أعراض ما قبل الحيض
Premenstrual Syndrome
هي عبارة عن مجموعة من الأعراض الجسدية و النفسية و العاطفية المرتبطة بنزول الدورة الشهرية أو الحيض لدى النساء ، و بالرغم من أن حوالى 80 فى المائة من النساء في عمر الإنجاب يعانين من بعض هذه الأعراض ، إلا أن المرأة لا تعد مصابة بهذه المتلازمة إلا إذا كانت هذه الأعراض من الشدة بحيث تمنع المصابة بها من ممارسة أنشطة حياتها اليومية بشكل طبيعي
ليس هناك أسباب محددة لظهور مثل هذه المتلازمة ، إلا أن هناك عوامل خطورة تزيد من احتمالية الإصابة بها أو تزيد الأعراض سوءا ، نذكر منها ما يلى:
⚬ الاستهلاك المفرط للكافيين مثل القهوة و الشاى و الكولا و الشيكولاتة
⚬ التقدم في العمر
⚬ التعرض للضغوط النفسية
⚬ التدخين
⚬ إصابة سابقة بالاكتئاب
⚬ تاريخ عائلى لحالات مصابة بنفس أعراض متلازمة الحيض
⚬ تناول أغذية فقيرة بالماغنسيوم و المنجنيز و فيتامين E
⚬ يعتقد بعض الأطباء أن إجراء عملية ربط قناتى فالوب لدى المرأة قد تسبب زيادة فى هذه الأعراض بشكل كبير
تظهر هذه الأعراض قبل أيام قليلة من نزول الدورة الشهرية ، و تشمل ما يلى:
⚬ أعراض نفسية: كتغيرات حادة فى المزاج ، و سرعة الغضب و العدائية ، و الشعور بالقلق و التوتر ، و الإحساس بعدم الاستقرار النفسى
⚬ أعراض سلوكية: كالنهم فى تناول الطعام خاصة السكريات ، و شدة الحساسية لتصرفات المحيطين ، و سرعة البكاء ، و اضطرابات فى النوم
⚬ أعراض جسدية: الإحساس بوجع الرأس أو الصداع ، و تورم أو انتفاخ فى الكاحلين و فى الثديين ، و الإحساس بألم فيهما ، و آلام فى أسفل البطن ، و الشعور بالإرهاق و التعب العام ، و قد تحدث زيادة فى الوزن نظرا للنهم فى تناول الطعام و السكريات
طرق العلاج:
⚬ غالبا ما تبدأ هذه الأعراض فى الظهور قبل عشر أيام أو أقل من بداية نزول الدورة الشهرية ، و لكنها تتراجع و تخف من تلقاء نفسها عند بداية نزول الدورة الشهرية أو خلال فترة يوم أو يومين من بدايتها على الأكثر
⚬ الانتظام فى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة يوميا كالمشى يخفف و يقى من حدوث هذه الأعراض مستقبلا
⚬ الإكثار من تناول أغذية غنية بالماغنسيوم و المنجنيز و فيتامين E مثل الموز و الخضروات و الفواكه الطازجة و فول الصويا و منتجاته و الحبوب
⚬ التقليل من تناول أو حتى الامتناع عن المشروبات الكحولية و التدخين و الملح و السكريات و المواد الغنية بالكافيين مثل القهوة و الشاى و الكولا و الشيكولاتة
⚬ محاولة الحصول على قسط كافى من الراحة و النوم يخفف كثيرا من الشعور بهذه الأعراض
⚬ تناول مسكن للألم و مضاد للالتهاب قد يخفف من الشعور بهذه الأعراض
يستحسن مراجعة طبيب متخصص فى أمراض النساء و الولادة ليقوم بالكشف الطبى على المريضة و استثناء أى مرض آخر
عودة إلى الشاشة السابقة
عودة إلى مخطط الجسم
لاحظت خطأ في المعلومات أعلاه