الإجهاد الحراري
Heat Exhaustion
يحدث الإجهاد الحراري نتيجة فقدان الجسم كمية كبيرة من السوائل و الأملاح عند التعرض للجو الحار لمدة طويلة مثل العمل في الأفران و أمام النيران لفترة طويلة خاصة عند بذل مجهود شاق مما يؤدي إلى إضطراب في ظائف الجسم
الأعراض و العلامات العامة تشمل ما يلى:
⚬ صداع و عدم إتزان و غثيان مع عرق شديد و شحوب و برودة في الجسم
⚬ تقلص و ألم حاد بالعضلات
⚬ ضعف عام مع سرعة النبض و التنفس و اضطراب في الرؤية
⚬ إحساس بالعطش مع إنخفاض معدل ضغط الدم
⚬ قد تظهر على المصاب أعراض بداية الصدمة
طرق العلاج:
⚬ الراحة التامة مع تناول سوائل وعصائر و خافضات الحرارة عن طريق الفم
⚬ عدم التعرض للجو الحار أو أشعة الشمس المباشرة
⚬ الذهاب للمستشفى لإعطاء المحاليل التي تحتوي على الأملاح المعدنية عن طريق الحقن بالوريد
طرق الوقاية:
⚬ تجنب التعرض لأشعة الشمس بلا ضرورة خاصة وقت الظهيرة
⚬ وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو إستخدام مظلة شمسية
⚬ ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة لونها فاتح ، ويفضل أن تكون قطنية
⚬ الإكثار من شرب الماء حوالى ثمانية أكواب يوميا و قد يلزم الأمر إلى شرب خمسة لترات من الماء المضاف إليها ثلاث ملاعق من ملح الطعام
⚬ تناول وجبات طعام صحية تحتووعلى خضراوات و فواكه و حبوب لأن 50 فى المائة من وزن الطعام يحتوي على سوائل
⚬ تجنب وضع الزيوت و الكريمات على الجلد لأنها تمنع التعرق و بالتالي ترفع درجة حرارة الجسم
⚬ تأكد أن المكان الذي تتواجد فيه يوفر لك تهوية جيدة و برودة معتدلة و رطوبة قليلة جدا
⚬ امتنع عن شرب الكحوليات
عودة إلى الشاشة السابقة
عودة إلى مخطط الجسم
لاحظت خطأ في المعلومات أعلاه