يمكن أن يسبب تناول المشروبات الكحولية أرقا و صعوبة فى النوم ، كما أن تناول وجبات غذائية كثيرة على مدار اليوم و خاصة قبل النوم قد يسبب زيادة فى حموضة المعدة أو ارتجاع تلك الحموضة للمريء مسببة الإحساس بالحرقان أسفل الصدر مما يعوق النوم و يحدث أرقا
إذا فكل ما عليك هو البعد عن تلك العادات الغير صحية حتى تعود إلى طبيعتك دون الحاجة إلى تعاطي علاج بعينه
عودة إلى السؤال السابق